[Khóa 1] Bơi lội Nâng cao

1. Mục tiêu 

• Nắm vững và phát triển kỹ năng bơi lội ở mức độ cao hơn.
• Tăng cường sự tự tin và khả năng tự tin trong nước.

2. Hình thức học tập

Học trực tiếp tại hồ bơi dưới sự hướng dẫn của giáo viên có kinh nghiệm.

Sử dụng video và tài liệu học trên hệ thống lớp học số để bổ sung kiến ​​thức và kỹ năng.

3. Nội Dung Học Tập

• Buổi Khởi Động: Khởi động cơ thể và làm quen với nước.
• Nội Dung 1: Học cách thở và nổi người trong nước.
• Nội Dung 2: Phát triển kỹ thuật chân và tay.
• Nội Dung 3: Kết hợp với động tác bơi ếch để tăng cường sức mạnh và linh hoạt.
• Nội Dung 4: Kết hợp với động tác bơi sải để tăng cường sức bền và tốc độ.
• Nội Dung 5: Kết hợp với động tác bơi ngửa để cải thiện kỹ thuật và tăng cường sự linh hoạt.

4. Thời gian học tập 

Liên tục mở lớp đào tạo theo các khung giờ linh hoạt trong tuần và cuối tuần.

• Thứ 2 đến Thứ 6 (16:20 - 17:30)
  
• Thứ 2 đến thứ 6 (17:30 - 18:30)
  
• Thứ 7 & CN (8:30 - 9:40)
  
• Thứ 7 & CN (9:45 - 10:55)
  
• Thứ 7 & CN (13:15 - 14:25)
  
• Thứ 7 & CN (14:30 - 15:40)
  
• Thứ 7 & CN (15:45 - 16:55)

Mỗi buổi học kéo dài từ 1 giờ đến 1 giờ 30 phút.